tag:blogger.com,1999:blog-29783283150739741552024-03-19T02:59:08.787-07:00ABC nutrição InfantilABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-1830131403635294352015-04-13T12:59:00.000-07:002015-04-13T12:59:05.013-07:00Qual importância de uma introdução alimentar adequada?<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Quando se inicia a fase da introdução
alimentar, surgem muitas dúvidas! Afinal, são tantas informações importantes
dissipadas ao redor dos pais.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mas qual motivo de tanto alarde sobre
este período?!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Se pensarmos que a fase da introdução
alimentar é um pilar para construção de bons hábitos alimentares, perceberemos quão
importante é ter informações de qualidade e de fonte segura a respeito!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mas de repente alguém comenta: mas eu
comi tal coisa quando era criança e não morri. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Isso é certo, a pessoa não morreu pelo
fato de ter tido uma introdução alimentar inadequada, mas será que isto
repercutiu de alguma maneira na sua saúde e em seus hábitos alimentares?! Será
que existe alguma relação nos números cada vez mais alarmantes a respeito de
doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol elevado,
obesidade e muitos tipos de câncer nos adultos de hoje em dia?! E como explicar
o fato de cada vez mais crianças apresentarem estas doenças antes
caracterizadas como doenças de adultos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSTuFtcj_EIYPPW3fkYb_jxQmviDuh5e5iKOjEgjzQj1BpD85CrVw" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSTuFtcj_EIYPPW3fkYb_jxQmviDuh5e5iKOjEgjzQj1BpD85CrVw" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Somente para refletir, uma criança
obesa corre os mesmos riscos de saúde que um adulto obeso. Seu organismo deixa
de ser o de uma criança.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">É importante saber que os hábitos
alimentares são construídos nos primeiros 3 anos de idade! Uma criança que teve
seu paladar educado sem consumo excessivo de açúcares ou adição de açúcar nas
frutas, sucos e etc, que foi incentivada a mastigação adequada, não tendo
papinha liquidificada e peneirada, sem consumo de alimentos industrializados em
excesso e demais erros comuns nesta fase. Provavelmente será uma criança que
não terá hábito de consumir açúcar, de comer somente o caldinho do feijão e
alimentos sem grãos, de consumir alimentos ultra processados e ricos em
gorduras, açúcares e sódio e pobre em fibras (alimentos industrializados em
geral).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSGyDRIXMG6-L4rn-rJy-BIp8hYv1xq0XoEjP8tOwJvCJW9wubg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSGyDRIXMG6-L4rn-rJy-BIp8hYv1xq0XoEjP8tOwJvCJW9wubg" width="233" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">E sim, os hábitos alimentares também
são educados! Os pais e demais responsáveis pelos cuidados da criança serão os
educadores desta tarefa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Portanto se você se preocupa realmente
com a saúde do seu filho hoje e no que todos os hábitos gerados desde a
introdução alimentar podem repercutir na sua vida adulta, procure informações
seguras e de qualidade.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Não se baseie em comentários do tipo:
Comi e não morri!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Educação alimentar é coisa séria e é
educada diariamente pelos pais e demais responsáveis pela criança. É aprendida
através de exemplos também!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">E na dúvida, procure sempre um
profissional habilitado para atender suas necessidades.</span></div>
ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-59142661137794747562015-03-02T03:23:00.000-08:002015-03-02T03:23:37.201-08:00Dicas para o lanche escolar!As aulas começaram e cada inicio de ano escolar fica a dúvida: Como preparar uma lancheira saudável?<br />
Desta vez, vou deixar o link para a edição da Gazeta do Povo em que participei dando sugestões sobre o tema!<br />
Boa Leitura!<br />
<a href="http://www.gazetadopovo.com.br/vida-e-cidadania/lanche-saudavel-nao-e-um-misterio-cbtmds48mdh3bhsr6to46jltn" target="_blank">Lanche saudável não é um mistério</a> e <a href="http://www.gazetadopovo.com.br/vida-e-cidadania/lancheira-termica-e-essencial-para-conservar-alimentos-e07f8ir79z717svdhouimyu63" target="_blank">Lancheira térmica é essencial para armazenar os alimentos</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUcxFvIKrsUlWLa7vA8I8uaAMvtCTgbkENLLV6Q4ysu2amsAAJGaYkFXWuAG5vBRyZ_iMOVSgEJGXdDow-R-OjhCwtkbPn61j1mZv6mFonq76emoWrXtJbHOBlqIYz4zmPVNO794_qhEk/s1600/Jornal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUcxFvIKrsUlWLa7vA8I8uaAMvtCTgbkENLLV6Q4ysu2amsAAJGaYkFXWuAG5vBRyZ_iMOVSgEJGXdDow-R-OjhCwtkbPn61j1mZv6mFonq76emoWrXtJbHOBlqIYz4zmPVNO794_qhEk/s1600/Jornal.jpg" height="277" width="320" /></a></div>
OBS: O nome da minha filhota é Isa Maria, houve um equivoco na redação!!! Mas tudo bem!!!ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-73148966677027188242015-02-04T11:49:00.002-08:002015-02-04T11:49:54.460-08:00Pão de queijo falso... Com batata doce!!!
<span><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4TXc77_tM9ewljoqH7Sk9y4-xQlZNbV7mJfwX39giz3gx5DM-G2ItY0zawGE7gtCuleejz0nbszccWp1zLh9k0gNaTTwazBpYKKrnND1msrj-qEjTEJfzzlxPUWflCHR08jEQUmDfB_M/s1600/IMG_0251.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4TXc77_tM9ewljoqH7Sk9y4-xQlZNbV7mJfwX39giz3gx5DM-G2ItY0zawGE7gtCuleejz0nbszccWp1zLh9k0gNaTTwazBpYKKrnND1msrj-qEjTEJfzzlxPUWflCHR08jEQUmDfB_M/s1600/IMG_0251.JPG" height="400" width="300" /></a><span>Este pão de queijo fica uma delícia, gostei mais desta receita que leva a batata doce do que a batata baroa! Créditos ao marido que descobriu a versão com batata doce!!!!</span><br />
<span>Ótimo para os aqueles que possuem alguma restrição no consumo de leite e derivados!</span><br />
<br />
<span>E uma dica: Chia possui cálcio, para os pequenos que possuem restrições ao leite pode ser uma ótima fonte!</span><br />
<span> </span><br />
<span> </span><strong>Ingredientes:</strong><br /><span>- 1 xícara e 1/2 de batata doce cozida e amassada</span><br /><span>- 1 xícara de polvilho doce</span><br /><span>- 1 xícara de polvilho azedo</span><br /><span>- 1/3 de xícara de azeite extra-virgem</span><br /><span>- 1/4 xícara de água</span><br /><span>- 1 colher de chá de sal</span><br /><span>- 1 colher de sopa de chia</span><br /><span>- 1 colher de sopa de grãos de linhaça</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<strong>Modo de fazer:</strong><br /><span>Pré-aqueça o forno a 180º por
15 minutos. Misture a batata cozida com o azeite e mexa bem. Adicione a
água e mexa novamente. Junte o polvilho doce e misture até formar uma
massa homogênea. Acrescente o sal, a chia e a linhaça, usando as mãos
para incorporá-los à massa. Leve à geladeira por 10 minutos, para que
fique mais firme. Depois, faça bolinhas e disponha-as em um tabuleiro
com papel manteiga. Asse por 25 minutos. </span>ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-70321159019888171322014-12-04T11:40:00.005-08:002014-12-04T11:40:58.237-08:00Qual panela usar no preparo da papinha??<!--[if !mso]>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Quando as mães começam a
introdução alimentar dos bebês, uma das várias dúvidas que surgem é qual panela
preparar a papinha?!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Então hoje quero compartilhar com
vocês estas informações, que foram baseadas em pesquisas da nutricionista Késia
Diego Quintaes, da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp, que
resolveu desvendar a relação das panelas com a saúde. O resultado da pesquisa
esta no livro Por Dentro das Panelas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">É preciso lembrar que além da
beleza e praticidade da panela, devemos levar em consideração a saúde de quem
irá consumir a refeição. Muitas vezes pensamos nisto quando iniciamos o preparo
das papinhas, visto a preocupação com nosso bem mais precioso, mas a verdade é
que este cuidado deve ser com toda a família. Então quem sabe este seja um bom
momento para rever suas panelas e quem sabe substitui-las!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Eu particularmente utilizo de aço
inoxidável! Mas adoro as panelas de ferro para as crianças, por auxiliarem na
oferta de ferro, prevenindo ou combatendo a anemia. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Boa Leitura:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">COBRE</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYs3ai3io7366l88DBsiLROxvvtCURAOyIf7Tx4KdSx2nhwJd6oqhlGLpCn-9SmGCZKHDNOhK64V6FC2fQltFuZmM3rNzKtOu0be-YGX-jXm142dHY1LzwBWiVgw5RS_Ss3OYYiTNGCobu/s320/panela+de+cobre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYs3ai3io7366l88DBsiLROxvvtCURAOyIf7Tx4KdSx2nhwJd6oqhlGLpCn-9SmGCZKHDNOhK64V6FC2fQltFuZmM3rNzKtOu0be-YGX-jXm142dHY1LzwBWiVgw5RS_Ss3OYYiTNGCobu/s320/panela+de+cobre.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYs3ai3io7366l88DBsiLROxvvtCURAOyIf7Tx4KdSx2nhwJd6oqhlGLpCn-9SmGCZKHDNOhK64V6FC2fQltFuZmM3rNzKtOu0be-YGX-jXm142dHY1LzwBWiVgw5RS_Ss3OYYiTNGCobu/s1600/panela+de+cobre.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"><br /></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A grande vantagem
do cobre é ser um metal mais resistente à corrosão. Na culinária, conquista
pela beleza e transmissão rápida de calor de forma homogênea. ”Mas o cobre
migra para qualquer alimento que entre em contato, especialmente os mais
ácidos”, explica a nutricionista Késia Quintaes. Segundo ela, pequenas
quantidades deste metal podem produzir náuseas, vômitos e diarréia. Já a
ingestão contínua de quantidades maiores de cobre pode causar dano renal,
alterações osteoarticulares, dores nas juntas e até lesões cerebrais,
demonstradas em tomografia computadorizada. Por isso, os utensílios culinários
devem ter a a superfície interna revestida com politetrafluoretileno (PTFE),
titânio ou aço inoxidável.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">ALUMÍNIO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJUlQznV6JM5ZGI8GC2qnmaKcGU2dUDwW9mgmqNZwQiRSuMFc-Il9wtmZ3wacCn0ihx5BrEmzzKz4FW4Ss76BK_Vu-CMd4kWuXFU0-Hz-EUwIy865RhYnFvxIcp_Q3Xk_QLus0gvJoJnky/s320/panela+de+aluminio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJUlQznV6JM5ZGI8GC2qnmaKcGU2dUDwW9mgmqNZwQiRSuMFc-Il9wtmZ3wacCn0ihx5BrEmzzKz4FW4Ss76BK_Vu-CMd4kWuXFU0-Hz-EUwIy865RhYnFvxIcp_Q3Xk_QLus0gvJoJnky/s320/panela+de+aluminio.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJUlQznV6JM5ZGI8GC2qnmaKcGU2dUDwW9mgmqNZwQiRSuMFc-Il9wtmZ3wacCn0ihx5BrEmzzKz4FW4Ss76BK_Vu-CMd4kWuXFU0-Hz-EUwIy865RhYnFvxIcp_Q3Xk_QLus0gvJoJnky/s1600/panela+de+aluminio.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">As panelas de
alumínio são as mais comuns e as mais baratas. Mas também são as que causam
mais polêmica. Há três décadas, pesquisadores levantaram a suspeita de que a
ingestão do alumínio estaria relacionada com a incidência dos males de
Alzheimer e de Parkinson. Até hoje, o material continua em estudo. ”Entretanto,
há mais de 50 anos foi verificada a migração do alumínio dos utensílios
culinários para alimentos ácidos ou alcalinos”, diz Késia. Segundo ela, ficou
comprovado que átomos de alumínio podem desencadear diferentes processos
metabólicos associado à doenças do sistema esquelético, neurológico e
hematológico (do sangue). Pesquisas mostram que a migração do alumínio é maior
em panelas de pressão do que em panelas normais ou em fôrmas de bolo. Na
limpeza é indicado o uso de bucha macia ao invés de esponja de aço. ”Quando o
material é polido, há remoção da camada de óxido de alumínio, que dificultava a
passagem de alumínio para a comida”, explica Jaime Amaya-Farfan, bioquímico e
cientista de alimento da Universidade de Campinas (Unicamp).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">INOX</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQzZ0laB1Ncixh0Eo7viomRPY3-YnQtPkf3D_ft2P9Sv1wPX3eCAMRnqxOkkiaGAHf8OBEGjHSe6rXrStUMHWraDyw7vZ2jqtO4tNv6Z9aHlc_1pnkRXRxZ-et_lMrcTBtxMxjFUfkm8Nz/s1600/panela-inox.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQzZ0laB1Ncixh0Eo7viomRPY3-YnQtPkf3D_ft2P9Sv1wPX3eCAMRnqxOkkiaGAHf8OBEGjHSe6rXrStUMHWraDyw7vZ2jqtO4tNv6Z9aHlc_1pnkRXRxZ-et_lMrcTBtxMxjFUfkm8Nz/s320/panela-inox.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQzZ0laB1Ncixh0Eo7viomRPY3-YnQtPkf3D_ft2P9Sv1wPX3eCAMRnqxOkkiaGAHf8OBEGjHSe6rXrStUMHWraDyw7vZ2jqtO4tNv6Z9aHlc_1pnkRXRxZ-et_lMrcTBtxMxjFUfkm8Nz/s320/panela-inox.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">É a mais usada na
cozinha profissional. ”Por ter fundo triplo, atinge altas temperaturas mais
rapidamente, além de ser uma panela resistente e de aparência bonita”, explica
Roberta Sudbrak, chefe de cozinha do Palácio do Planalto. O aço inoxidável,
conhecido popularmente como inox, é composto por ferro, cromo e níquel. Demora
a esquentar, mas também a esfriar. No Brasil não há dados que comprovem a
transferência dos componentes do inox para a comida. O aconselhável é não
escovar a panela com esponja de aço. No polimento forma-se uma camada protetora
de óxido que ajuda a imperdir que os metais passem para os alimentos. ”O níquel
em pequenas quantidades pode até ser útil ao organismo, mas o excesso tende a
afetar o sistema nervoso”, explica Amaya-Farfan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">FERRO</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRN0prMzSyodiF0CYO2jBp_TX1XcEU44KctR6liZ9BrBZIPhvDcIawhqL6WGtOkGkhG5uqlnuKnSWQ0yUVY3iqpREm801pn3TnluE9P6PbYvnUJUNhcA62oD1akUsGSyhv4AoZknMkNs8D/s1600/panela+de+ferro.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRN0prMzSyodiF0CYO2jBp_TX1XcEU44KctR6liZ9BrBZIPhvDcIawhqL6WGtOkGkhG5uqlnuKnSWQ0yUVY3iqpREm801pn3TnluE9P6PbYvnUJUNhcA62oD1akUsGSyhv4AoZknMkNs8D/s320/panela+de+ferro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRN0prMzSyodiF0CYO2jBp_TX1XcEU44KctR6liZ9BrBZIPhvDcIawhqL6WGtOkGkhG5uqlnuKnSWQ0yUVY3iqpREm801pn3TnluE9P6PbYvnUJUNhcA62oD1akUsGSyhv4AoZknMkNs8D/s320/panela+de+ferro.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">É ideal para
grelhados de filé e peito de frango e também para a saúde. Os panelões de
ferro, de cor escura e muito pesados, são bastante tradicionais em Minas
Gerais. O uso regular destes panelões foi relacionado com a prevenção e ao
tratamento da anemia. ”Muito antes que a ciência pudesse comprovar a eficácia
deste procedimento”, afirma Késia. O uso da panela é também indicado para
vegetarianos, mulheres em idade fértil e crianças.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">VIDRO</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApa9BAZMjQYPHxgKbR3z5SsVKmXu2dcFKqnUMftUvBGdVD3RRX60kpHNGJ1WFl3ZjDuYofbP2_SU0X-ICn7JPCQVzAXNpgViDmWoMNeANJ7dUVl76Vhf7PBnyJtSmujk2W9jkt7W4HMFa/s1600/panela_vidro.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApa9BAZMjQYPHxgKbR3z5SsVKmXu2dcFKqnUMftUvBGdVD3RRX60kpHNGJ1WFl3ZjDuYofbP2_SU0X-ICn7JPCQVzAXNpgViDmWoMNeANJ7dUVl76Vhf7PBnyJtSmujk2W9jkt7W4HMFa/s320/panela_vidro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApa9BAZMjQYPHxgKbR3z5SsVKmXu2dcFKqnUMftUvBGdVD3RRX60kpHNGJ1WFl3ZjDuYofbP2_SU0X-ICn7JPCQVzAXNpgViDmWoMNeANJ7dUVl76Vhf7PBnyJtSmujk2W9jkt7W4HMFa/s320/panela_vidro.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">As panelas de vidro são as únicas
que não transferem qualquer resíduo para a comida. O material é obtido por um
processo de congelamento de líquidos superaquecidos. O maior atrativo do vidro
é a beleza e a transparência que permite ver o processo de elaboração dos
alimentos. A facilidade da limpeza é outro ponto positivo. Mas o preço e
fragilidade do material pesam na escolha.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Para Roberta, a panela é pouco
prática, deixa a comida com gosto artificial e não dá um dourado bonito na
fritura de carnes. ”Além disso queima a mão. Também não é possível ter controle
da comida porque ela retém calor de forma esquisita – de baixo para cima”,
reclama.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">CERÂMICAS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA8EdrSoaKhqB5espDeBPWc1K_ckhzgAi0wTEdGp7bdJV2cR39HY7MM7CZS2WprvVS6gqpBXcr5dGmmiXoavzK95VQRQbMfk7Iv20nESnALaATgf_0Dq9GrUvK_lwqCMVRMWhYxGOuPflH/s320/panela+de+ceramica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA8EdrSoaKhqB5espDeBPWc1K_ckhzgAi0wTEdGp7bdJV2cR39HY7MM7CZS2WprvVS6gqpBXcr5dGmmiXoavzK95VQRQbMfk7Iv20nESnALaATgf_0Dq9GrUvK_lwqCMVRMWhYxGOuPflH/s320/panela+de+ceramica.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA8EdrSoaKhqB5espDeBPWc1K_ckhzgAi0wTEdGp7bdJV2cR39HY7MM7CZS2WprvVS6gqpBXcr5dGmmiXoavzK95VQRQbMfk7Iv20nESnALaATgf_0Dq9GrUvK_lwqCMVRMWhYxGOuPflH/s1600/panela+de+ceramica.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">As panelas de
cerâmica, principalmente as de barro com superfície marrom brilhante, devem ter
selo de qualidade que garanta que não são usados compostos à base de chumbo. É
comum encontrar em países pouco desenvolvidos produtos cerâmicos elaborados com
óxido de chumbo na vitrificação. O chumbo é facilmente dissolvido no alimento,
especialmente os ácidos. Saladas, frutas ácidas ou fermentados em contato com
esse material podem ficar contaminados com componentes pesados como chumbo,
mercúrio e cádmio. A intoxicação por cádmio traz problemas respiratórios,
bronquite e hipertensão. O organismo incorpora o chumbo que é altamente tóxico,
especialmente em crianças. ”O chumbo se deposita no osso em grandes quantidades
como se fosse cálcio, o que produz um envenenamento generalizado”, explica
Amaya-Farfan. Os danos são diminuição da capacidade mental. ”A criança se torna
incapaz de compreender as matérias na escola. Também não consegue dormir à noite
porque escuta barulho no intestino. Nesse caso é necessária intervenção
médica”, diz. Nos adultos o chumbo provoca anemia. Os sintomas aparecem em
crianças, após um ano de uso da panela; em adultos, quatro anos. O ideal são
panelas de barro ou de cerâmicas ofuscadas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">TEFLON</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpjjma3Gh3jD5HqOGyahLDrJxLsmQAcuAIAqO0DIHK6Ml2fKmGkHa1QzOuXzFH4cdlUayaXj57DyYnyB7PpI2UDZHsa6pAgzORGA1VYmSQLschjCQnZGYnmp9Qs5dPAqXtMIjtr2LN8xle/s320/panela+de+teflon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpjjma3Gh3jD5HqOGyahLDrJxLsmQAcuAIAqO0DIHK6Ml2fKmGkHa1QzOuXzFH4cdlUayaXj57DyYnyB7PpI2UDZHsa6pAgzORGA1VYmSQLschjCQnZGYnmp9Qs5dPAqXtMIjtr2LN8xle/s320/panela+de+teflon.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpjjma3Gh3jD5HqOGyahLDrJxLsmQAcuAIAqO0DIHK6Ml2fKmGkHa1QzOuXzFH4cdlUayaXj57DyYnyB7PpI2UDZHsa6pAgzORGA1VYmSQLschjCQnZGYnmp9Qs5dPAqXtMIjtr2LN8xle/s1600/panela+de+teflon.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O composto
antiaderente atrai cozinheiros pela praticidade na limpeza e por ser
dispensável o uso de gordura. A descoberta de um revestimento antiaderente em
1938 chegou às cozinhas americanas na década de 60 e provocou uma revolução de
conceito de panela prática. Atualmente, as panelas mais modernas são
denominadas de teflon II por serem revestidas com primer (substância usada para
ligar o teflon ao alumínio). O novo revestimento impede que o material passe
para o alimento quando o teflon descasca. A maior preocupação com a panela é
ecológica. Pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, descobriram que
o teflon se corrompe quando esquentado a temperaturas de 200 a 500 graus
centígrados. ”O que pode acontecer com uma panela esquecida no fogo”, explica
Amaya-Farfan. A evaporação do teflon origina gases CFC, responsáveis pela
destruição da camada de ozônio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">ESMALTADA</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRqlMzZqRzlPPSb3Bfnn2iA9JJaxYisTqzuxb59kN9zNE0yXtGQxtEqROOD1qzBeIMpG5IvUMr0Az8bRtj3yMLN1VJ1i3LRXCxal8udNOFTYHq055JnwpmWZZ2hBPIoVB9A1vnlPNm5knE/s1600/panela-esmaltada.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRqlMzZqRzlPPSb3Bfnn2iA9JJaxYisTqzuxb59kN9zNE0yXtGQxtEqROOD1qzBeIMpG5IvUMr0Az8bRtj3yMLN1VJ1i3LRXCxal8udNOFTYHq055JnwpmWZZ2hBPIoVB9A1vnlPNm5knE/s1600/panela-esmaltada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRqlMzZqRzlPPSb3Bfnn2iA9JJaxYisTqzuxb59kN9zNE0yXtGQxtEqROOD1qzBeIMpG5IvUMr0Az8bRtj3yMLN1VJ1i3LRXCxal8udNOFTYHq055JnwpmWZZ2hBPIoVB9A1vnlPNm5knE/s1600/panela-esmaltada.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">As panelas
esmaltadas atraem pela beleza, mas podem fazer tão mal quanto às de cerâmica
vitrificada. ”O esmalte usado pode conter elementos tóxicos como o chumbo e os
decalques na superfície interna, os quais podem conter cádmio ”, adverte Késia.
É desaconselhável o uso de utensílios antigos (fabricados antes de 1980) tanto
esmaltados quanto os de cerâmica. A pesquisadora também diz que é preciso ter
cuidado com utensílios pintados à mão, que vão desde colheres, facas,
recipientes culinários, entre outros. Algumas tintas são à base de chumbo, que
pode ser transferido para o alimento. É desaconselhável o uso de utensílios
antigos, de antes de 1980 – tanto esmaltados quanto de cerâmica.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">PEDRA-SABÃO</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuBMukzbjgMeBjbmDHW_gXmUooqJzN4PUWWwKcPG-y8t3ecYphw5QrN9npGWJqO4cooFki_HuC-pBtX3X-uJ40l4Dh5eOug3ec4aCk_btkMRKts6b9m4QpQQHLDXFg1LjWjFPEYTp4npXP/s1600/panela+de+pedra+sabao.jpg"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> </span><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuBMukzbjgMeBjbmDHW_gXmUooqJzN4PUWWwKcPG-y8t3ecYphw5QrN9npGWJqO4cooFki_HuC-pBtX3X-uJ40l4Dh5eOug3ec4aCk_btkMRKts6b9m4QpQQHLDXFg1LjWjFPEYTp4npXP/s320/panela+de+pedra+sabao.jpg" width="320" /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A natureza
antiaderente e a capacidade de reter calor por muito tempo são as
características mais atrativas. Segundo Késia, esse utensílio libera
quantidades expressivas de elementos nutricionalmente importantes como cálcio,
magnésio, ferro e manganês.A panela é comprada ”crua”, por isso a cor dela é
clara. É um utensílio que libera quantidades expressivas de elementos
nutricionalmente importantes, como cálcio, magnésio, ferro e manganês.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Fonte: (<span style="color: black;"><a href="http://www.asdeliciasdodudu.com.br/2012/02/acertando-na-escolha-da-panela.html" target="_blank">As delicias do Dudu</a>)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-27835454680826039392014-11-18T03:22:00.002-08:002014-11-18T03:22:31.242-08:00Molho de "tomate" para macarrão ou outras massas<span style="font-family: inherit;"><strong><em>Este molho parece de tomate, mas na verdade é feito com cenoura e beterraba. Ótima opção para as crianças que adoram macarrão mas não gostam muito de legumes. Que tal experimentar e colocar a mão na massa! </em></strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSOGIfATE9_vuVzkCRJZjtpU9id9lgQR882Imwn6u2g24MITETe1Q" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSOGIfATE9_vuVzkCRJZjtpU9id9lgQR882Imwn6u2g24MITETe1Q" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><em>Ingredientes para o molho vermelho:</em></strong></span>
<span style="font-family: inherit;"><br />
2 colheres de sopa de azeite de oliva<br />
3 cenouras, descascadas e cortadas em pedaços médios<br />
½ beterraba grande, descascada e cortada em pedaços médios<br />
½ cebola picada<br />
2 dentes de alho picado<br />
1 colher de chá de vinagre de maçã ou de arroz<br />
2 colheres de sopa shoyu<br />
3 copos de água<br />
1 colher de sobremesa de orégano seco<br />
1 folha de louro<br />
1 pitada de noz-moscada<br />
2-3 colheres de chá sal marinho<br />
½ xícara manjericão fresco picado + 1/4 de xícara para o final</span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><strong><em>Modo de preparo:</em><br />
</strong>Aqueça o azeite em uma panela de fundo grosso em fogo médio.
Adicione a cebola e o alho e cozinhe, mexendo de vez em quando, por 5
minutos, até que as cebolas fiquem translúcidas. Adicione a cenoura, a
beterraba, a água, o orégano, a folha de louro, sal, manjericão e tampe a
panela. Deixe ferver. Em seguida, abaixe o fogo e cozinhe por cerca de
30 minutos, até que os vegetais estejam bem macios. Bata a mistura com
um misturador vertical ou um misturador habitual e ajuste o tempero se
necessário. Adicione a outra metade do manjericão picado e leve ou fogo
por mais 5 minutos e sirva.</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Bom apetit!!! </span>ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-811121419707823242014-10-27T05:54:00.000-07:002014-10-27T05:54:01.484-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_KHLUeEOknrJuuWkASjh1txLXQnowlVaSDldcjknEcGcEkerKMvHbdNCqAk7rSnGD9qfHTR8EcSLpYA8OUPs7UIjXBww_GzpiS9aAQ2gw6kYl8rp3WEPZKOoNabkBCwQ_kMYGbTTdHs/s1600/imagemreceita.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_KHLUeEOknrJuuWkASjh1txLXQnowlVaSDldcjknEcGcEkerKMvHbdNCqAk7rSnGD9qfHTR8EcSLpYA8OUPs7UIjXBww_GzpiS9aAQ2gw6kYl8rp3WEPZKOoNabkBCwQ_kMYGbTTdHs/s1600/imagemreceita.JPG" height="630" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAaoMPhWQU7dfnXNjIPAbTP0c0OEusFYK4GqumcQ8u1kKYopGLxOLqtX59x714qPDM75MZXcZ9PKoSeBPktQP9OwbeSqVBGCTBlx-oVddrDb3uZmWnPCjb_8q3Udcxxb3F7BIPHqgXJHs/s1600/IMG_0042.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAaoMPhWQU7dfnXNjIPAbTP0c0OEusFYK4GqumcQ8u1kKYopGLxOLqtX59x714qPDM75MZXcZ9PKoSeBPktQP9OwbeSqVBGCTBlx-oVddrDb3uZmWnPCjb_8q3Udcxxb3F7BIPHqgXJHs/s1600/IMG_0042.JPG" height="400" width="300" /></a><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOAwzjwCblLdIsriP97Ma8JOwGGgN7tU6AlIeeosGtTCrCclaySnJ4xrq94fA-o-OQRZDezijAgPOcXnli1l7Yr6MG1ZKn35Mh8U6hS3asUrwcWlQAeIq-5iz8-Ccc_laE6yfjpsjEAt8/s1600/IMG_0043.JPG" height="400" width="300" /></div>
<br />
Rende 16 bolinhos.ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-31820420696965867592014-10-27T05:32:00.001-07:002014-10-27T05:54:35.985-07:00A dieta da gestante e da lactante<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Quando
pensamos em nutrição infantil devemos lembrar que ela inicia durante a gestação,
passa pelo aleitamento materno e irá se manter na fase da alimentação.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Muitas mães
hoje em dia se preocupam com a dieta durante a gestação, algumas delas pensando
no ganho de peso durante a gestação, mas especificamente preocupadas com a
questão estética. Mas muito além da parte estética estas mães devem se
preocupar com outras questões tão importantes para saúde dela e do bebê que
está gerando.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrS8LOG1WJk2m7Afm7xf2ZWLscW8gxY934NN1ID0l5xTODKauOjHhNNMeU85TfMN3SmNGhctstxI88fremol4AcSJdcoQZPNXZHRoHEPeKM0saYioW4yy_BsfVtnOcoRGx-1EGwCgbU3c/s1600/images2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrS8LOG1WJk2m7Afm7xf2ZWLscW8gxY934NN1ID0l5xTODKauOjHhNNMeU85TfMN3SmNGhctstxI88fremol4AcSJdcoQZPNXZHRoHEPeKM0saYioW4yy_BsfVtnOcoRGx-1EGwCgbU3c/s1600/images2.jpeg" height="299" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Em primeiro
lugar, um ganho de peso dentro das recomendações para gestante (em média de 11
a 16 Kg para gestante com IMC pré gestacional eutrófica) irá prevenir o
desenvolvimento de diabetes gestacional, hipertensão na gestação ou pré
eclampsia e risco de parto prematuro, assim como irá diminuir as chances de o
bebê nascer ou desenvolver sobrepeso na primeira infância, diabetes do tipo 1 e
2 e outras doenças crônicas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2fsNUwSKK8Nk2WVbkbQlSIf3YHOXI0Ioj9InSDlT7sBbbL9KJzRGMyLWcN6gw0U5WPB-1rJsCIbbEHLYRbymcsAkkfoiBwum1hw0nJCIXGxQ1HxqOnWNAlg4ddsjKuFLU-XcfPXhCcs/s1600/gestante.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2fsNUwSKK8Nk2WVbkbQlSIf3YHOXI0Ioj9InSDlT7sBbbL9KJzRGMyLWcN6gw0U5WPB-1rJsCIbbEHLYRbymcsAkkfoiBwum1hw0nJCIXGxQ1HxqOnWNAlg4ddsjKuFLU-XcfPXhCcs/s1600/gestante.jpg" height="302" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Mas para este
ganho de peso saudável, é preciso uma dieta equilibrada, variada e saudável,
para fornecer todos os nutrientes que o bebê precisa para seu desenvolvimento
intra-uterino saudável.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Uma dieta
equilibrada e variada também contribui para a aceitação alimentar do bebê
durante a fase de introdução alimentar. Alguns estudos já evidenciam que os
sabores voláteis da dieta materna, passa para o líquido amniótico e pode ser
percebido pelo bebê. Mais um motivo para as mães se alimentarem com uma dieta
saudável e variada, rica em frutas, verduras, leguminosas, cereais e carnes. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Além disso,
nesta fase o corpo irá se preparar para o pós parto e amamentação, então é
natural que o organismo armazene uma quantidade de gordura corporal que será
utilizada na fase de amamentação, onde o organismo possui um aumento no gasto
calórico em aproximadamente 500 calorias, para a produção do leite materno.
Portanto a amamentação irá auxiliar no processo de redução de peso no pós
parto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1144yeQn834qtyWk-VO2wJpMVKnAVlhAFgWzX86sXKRH7LCq4uyLXoNK75pHPe8Dt89uXmjuppgMp_QBTGYz9Ghq53tVu5NCxMLqZ7TUDnfbxsz28PZaBGbnqyJFYQlfHipxxEfmS7hY/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1144yeQn834qtyWk-VO2wJpMVKnAVlhAFgWzX86sXKRH7LCq4uyLXoNK75pHPe8Dt89uXmjuppgMp_QBTGYz9Ghq53tVu5NCxMLqZ7TUDnfbxsz28PZaBGbnqyJFYQlfHipxxEfmS7hY/s1600/images.jpeg" height="330" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Também no
período de amamentação a dieta deverá ser equilibrada, e ao contrario de muitos
mitos que se criou, não existe a necessidade de se retirar alimentos da dieta
para facilitar a digestão do bebê e prevenir cólicas ou gases (exceto caso de
alergias do bebê que a mãe necessita retirar o alimento alergênico, como por
exemplo o leite de vaca e derivados que ocasiona a APLV). A dieta irá fornecer
os nutrientes para a mãe e também para o bebê, pois existe a transferência de
alguns nutrientes para o leite materno, assim como a modificação no sabor do
leite materno conforme a dieta da mãe, o que futuramente na introdução alimentar
também irá propiciar uma melhor aceitação por parte do bebê.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
E tão
importante nestas duas fases é cuidar da variedade e qualidade da dieta que a
mãe está consumindo como também da quantidade de calorias que estará ingerindo
diariamente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Veja como deve
ser a dieta:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Ao contrário
do que se pensa, não é necessário comer por 2! No primeiro trimestre de
gestação a necessidade calórica permanece igual ou muito próxima ao habitual da
mulher antes de engravidar. Isto por que nesta fase o desenvolvimento do bebê
está mais na divisão celular e formação dos órgãos, então mais importante neste
período é fornecer uma dieta equilibrada em nutrientes para não faltar nenhum
nutriente ao bebê. Principalmente o ácido fólico, muitos médicos já fazem a
suplementação para garantir sua oferta. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Após o segundo
trimestre é que o bebê começa a ganhar peso efetivamente e crescer, portanto nesta
fase existe um aumento da necessidade calórica em aproximadamente 300 calorias,
porém a qualidade dos alimentos que a mãe ingere continua sendo de grande
importância.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Alguns
alimentos é bom evitar durante a gestação, são eles:</div>
<br />
<ul>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Peixe cru
e moluscos: possível fonte do parasita Toxoplasma que pode causar cegueira e
dano cerebral fetal. </span></i></li>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Carne,
frango e frutos do mar crus ou mal passados: risco de intoxicação alimentar</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Leite não
pasteurizado e queijos pastosos: feta, brie, camembert, roquefort, queijo
branco e queijo fresco, a não ser que o rótulo diga "feito com leite
pasteurizado", podem estar contaminados com uma bactéria chamada Listeria.
Esta pode provocar aborto, parto prematuro ou doença fatal ao
recém-nascido. </span></i></li>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Salsichas,
salames, patês industrializados, pastinhas de carne e frutos do mar defumados:
a não ser que sejam cozidos antes da ingestão, eles também são fontes de risco
e podem ter sido contaminados por Listeria depois do processamento. Vale
lembrar que são alimentos menos saudáveis, logo devem ser consumidos
moderadamente de qualquer modo.</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ovos
mexidos moles e alimentos com molhos feitos de ovos crus ou pouco cozidos:
podem ser fonte de contaminação por Salmonella. Portanto, cozinhe os ovos até
que a clara e a gema estejam firmes. </span></i></li>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Chás de
ervas (ou a versão em cápsulas ou pó solúvel): não há consenso no meio
obstétrico quanto à necessidade de excluí-los da dieta da gestante, mas sua
segurança na gravidez ainda não foi comprovada. </span></i></li>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Álcool:
pode causar dano fetal, inclusive retardo mental e comportamento anormal.
Apesar de um drinque ocasional não impor risco, não há consenso quanto a uma
quantidade segura. </span></i></li>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Café:
pequenas dosagens de cafeína não oferecem risco a uma gestante saudável e sem
restrições específicas. Entende-se por pequena dosagem um consumo de cafeína
inferior a 300 mg por dia. Uma xícara de chá de café coado (200 ml), por
exemplo, pode conter de 80 a 130 mg de cafeína ao passo que um café expresso
(50 ml) oferece cerca de 100 mg da substância.</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ciclamato
de sódio e esteviosideos: segundo estudos recentes o ciclamato de sódio deve
ser evitado, pois pode atravessar a barreira placentária e especulam-se
possíveis danos ao feto. Recomenda-se também evitar o esteviosideo, pois ainda
há poucos estudos que comprovem sua segurança.</span></i></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Para um melhor acompanhamento procure um nutricionista! </span></b></span><i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></i><br />
<ul>
</ul>
ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-24027992654157921312014-10-02T06:47:00.003-07:002014-10-02T06:47:37.133-07:00Oficna sobre lancheira saudávelPara as mamães de curitiba, este sábado terá oficina sobre como montar a lancheira do seu filho de maneira saudável, utilizando alimentos que sejam atrativos para as crianças. Também vamos conversar um pouco sobre o por que não utilizar produtos industrializados.<br />
<br />
Corra que ainda dá tempo de participar inscrições <a href="http://www.maezissima.com.br/proximos-eventos/palestra-lancheira-saudavel/" target="_blank">aqui!</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.maezissima.com.br/wp-content/uploads/2014/09/baner-face-corte1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.maezissima.com.br/wp-content/uploads/2014/09/baner-face-corte1.jpg" height="364" width="640" /></a></div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-44039446971892282462014-10-02T06:43:00.000-07:002014-10-02T06:43:14.531-07:00Alimentação nos primeiros anos de vida<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Hoje em dia
vemos muitas crianças na idade escolar com dificuldades alimentares, com
hábitos alimentares prejudiciais, algumas já com consequências destes hábitos
como obesidade, hipertensão e diabetes, doenças que algum tempo atrás eram
consideradas doenças de adultos, provavelmente um reflexo da dieta que estes
adultos tiveram na infância.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Vamos pensar
um pouco sobre a evolução dos alimentos. Antigamente, provavelmente quando
nossos avós eram crianças, os alimentos eram mais artesanais, não se comprava
biscoito, pão, macarrão, molho pronto, nuggets, lasanha congelada...também a
quantidade de agrotóxicos e pesticidas utilizados na plantação era bem menor ou
quase nada, até porque muitas famílias tinham sua própria horta no quintal. Então
as famílias cultivavam e preparavam a maioria ou a base da sua alimentação, com
isso as crianças e muitos adultos não tinham problemas de saúde decorrente da
má alimentação e a alimentação era bem mais balanceada.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Mas o tempo
passou, e com ele vieram avanços na tecnologia de alimentos, veio a vida cada
vez mais corrida das famílias, e juntou o útil ao agradável, a praticidade dos
industrializados com a falta de tempo de se preparar as refeições. Eu já sou de
uma geração que já tinha muita comida industrializada em casa, até porque ainda
não se sabia ao certo que danos tudo aquilo poderia causar na saúde. E já
escutei colegas por ai dizendo, a eu comi tudo isso ou aquilo e estou aqui,
vivo. Mas hoje já vemos resultados de adultos da minha geração com inúmeros problemas
de saúde (diabetes tipo II, obesidade, colesterol alto, hipertensão...) que
podem em grande parte, ser conseqüência de uma alimentação inadequada ao longo
dos anos e que em muitos casos se mantém ainda na vida adulta e estão sendo
transmitidos aos filhos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
E era neste
ponto que queria chegar, estes adultos de hoje, muitos provavelmente mantém
seus hábitos alimentares inadequados, adquiridos na infância. Muito
provavelmente naquela época ainda não se sabia dos riscos e conseqüências que
estes hábitos levariam, e por isso muitas famílias não tinha preocupação. Porém
agora muitos estudos comprovam a relação dos maus hábitos alimentares com as
doenças consideradas crônicas (as que já citei), a informação está por toda
parte para quem quiser e tiver interesse em ler, pesquisar, estudar e
precisamos além de mudar os nossos hábitos transmitir isto aos nossos filhos o
mais cedo possível. Pois é muito mais fácil começar e se manter no caminho
certo, do que na metade da viagem, ter que retornar e pegar o caminho certo,
concordam?!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Assim é muito
mais simples iniciar desde o inicio uma alimentação saudável, evitando
industrializados, optar sempre o natural. Digo desde o inicio mesmo, das
primeiras papinhas, da importância de não utilizar o açúcar, o sal em demasia,
os temperos industrializados, os alimentos industrializados cheios de
conservantes e outros ingredientes que mal conseguimos pronunciar. Desta forma,
a possibilidade da criança crescer com esta alimentação, e considerar que isto
é o normal e sentir prazer com esta alimentação é muito maior de se manter na idade
escolar e na vida adulta. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRvbW-yrrQzlopDeFnf4Li0fZBVzbIDtDeay7N2CNVePHu8Ghy1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRvbW-yrrQzlopDeFnf4Li0fZBVzbIDtDeay7N2CNVePHu8Ghy1" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Aconselho as
mães que estão começando agora a alimentar suas crias, que não se assuste se
seu filho fez cara feia na primeira vez que provou o espinafre na papinha, para
ele a maioria dos sabores são novos e estranhos ao seu paladar, afinal ele
estava acostumado só com o leite, portanto tudo é novo e estranho, e o ser
humano tem a tendência de evitar o desconhecido, mesmo quando este desconhecido
seja incrivelmente bom! Tenham paciência em apresentar novos sabores e novas
texturas, prepare receitas diferentes com o mesmo alimento e ofereça mais de
12X cada um. O paladar é algo que pode ser moldado, basta ter um pouco de
treino. Não desistam nesta fase, pois se não for trabalhado estes hábitos
alimentares já na primeira infância (até os 3 anos), após fica bem mais
complicado de retornar o caminho e fazê-lo certo. Não que isto seja impossível,
pois sempre é tempo de mudar, isto vale até para os adultos!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Um bom restinho de semana!</div>
ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-76248755091053309282014-09-23T06:14:00.000-07:002014-09-23T06:14:47.230-07:00Vamos falar sobre PROBIÓTICOS...<div style="text-align: justify;">
O que são probióticos?</div>
<div style="text-align: justify;">
São cepas vivas de bactérias não patogênicas que colonizam o intestino e atuam modificando a flora intestinal. Quando administrados em doses adequadas possuem efeito benéfico ao organismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas qual relação dos probióticos com a nutrição infantil?</div>
<div style="text-align: justify;">
Os probióticos estão relacionados diretamente com a defesa do organismo contra microorganismos patogênicos no lúmen intestinal, na modulação da resposta imunológica, no desenvolvimento e reforço da barreira intestinal e na síntese de vitaminas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como tudo começa...</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde o primeiro suspiro que damos ao nascer, as bactérias começam a fazer parte do nosso organismo, sejam elas patogênicas ou benéficas para o nosso organismo. Algumas das bactérias benéficas que colonizamos, são transmitidas da própria mãe, seja pela via de nascimento (quando o nascimento é por parto normal, muitas bactérias benéficas são transmitidas para o bebê) e principalmente pelo leite materno.</div>
<div style="text-align: justify;">
E foi justamente através do leite materno de uma mãe peruana que foi isolado um importante probiótico, o <i>Lactobacillus reuteri</i>.</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRdOnTJI-PSB5oWbZGhEeplNKxDJfiHgqC_hfoQ9dqcu4xvkoeAXg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="244" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRdOnTJI-PSB5oWbZGhEeplNKxDJfiHgqC_hfoQ9dqcu4xvkoeAXg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Olha ele aqui!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
O mais interessante deste probiótico é que ele é capaz de atuar em algumas situações muito comuns dos lactentes e crianças com idade escolar, como por exemplo:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Amenizar a cólica do recém nascido e do lactente;</li>
<li>Melhorar sintomas de regurgitação do lactente; </li>
<li>Melhorar os sintomas de gastrointerite aguda ou diarréia infecciosa;</li>
<li>Melhora na constipação intestinal.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQt-axL9ho3aG2sVt1ey_VFJrcYv8Zc6ZDpiehoQUXcvuBfcfrDVg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="167" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQt-axL9ho3aG2sVt1ey_VFJrcYv8Zc6ZDpiehoQUXcvuBfcfrDVg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Qual mãe não passou por pelo menos uma dessas situações?!</div>
<div style="text-align: justify;">
E além de atuar beneficamente no tratamento destas situações clinicas, os probióticos previnem o aparecimento de doenças infecciosas oportunistas, especialmente em lactentes e crianças que começam a frequentar a escola ou creche.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora você já sabe que utilizar probióticos pode auxiliar e melhorar a manutenção da saúde de seu filho e sua também, pois os probióticos também possuem efeitos benéficos nos adultos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para saber como incluir os probióticos nas sua dieta, consulte um nutricionista.</div>
<br />
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-73328786889147055002014-08-12T07:50:00.000-07:002014-08-12T07:50:06.188-07:00Dar ou não leite de vaca e derivados para menores de 1 ano?<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5k4cJmhxON74UpLqqGVU6oKopebk7zSkWe7Ta58KfpSiUiyehyg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5k4cJmhxON74UpLqqGVU6oKopebk7zSkWe7Ta58KfpSiUiyehyg" /></a></div>
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQKZkGyyl24IOx88-xyzSoKOjP-v8LBToG75wapXzx-9dH8A1IZ" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> Nessa onda da
industrialização vejo por ai muitas mães questionando ou já oferecendo produtos
lácteos para as crianças antes mesmo de se completar seu primeiro ano de vida,
seja petit suisse, iogurtes ou bebidas lácteas, ou ainda as fórmulas infantis
que possuem o leite de vaca em sua composição.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> Algumas que oferecem sem
questionar afirmam que quando crianças consumiram desde certa idade e não
aconteceu nada, estão vivas!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> Mas se refletirmos sobre o
assunto vem uma avalanche de informações, que certamente não caberá neste único
post. Então vamos com calma e começar do começo!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> O leite de vaca e seus
derivados possuem uma proteína que para crianças menores de 1 ano é de difícil
digestão. O organismo do ser humano foi desenvolvido para receber o leite
materno, que possui todos nutrientes necessários para seu desenvolvimento,
enquanto que o leite de vaca, a natureza o fez para o bezerro. Algumas crianças
que recebem o leite de vaca,seja em fórmula infantil ou até mesmo em outra
apresentação, estão sujeitas a desenvolver alergia a proteína do leite de vaca.
E esta alergia pode ocasionar sintomas que muitas vezes são de difícil
diagnóstico, pois seus sintomas são muito similares a outros quadros clínicos.
Por exemplo: dermatite atópica, asma, rinite, coceira nos olhos, constipação ou
diarréia, são algumas reações do sistema imune contra esta proteína, ou seja,
um quadro de alergia. (Sugiro que leia <a href="http://www.alergiaaoleitedevaca.com.br/" target="_blank">www.alergiaaoleitedevaca.com.br</a>) Diferentemente da intolerância a lactose, que é a produção insuficiente ou não produção da enzima lactase para digestão do açúcar que contém no leite a lactose, mas este quadro é mais comum em crianças maiores ou adultos, e pode ser temporário. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR0BuZUW1ThaQiFZiKn4XNc5WlGtMQ9Wx7FN12FHLTkgPYTznJ_" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR0BuZUW1ThaQiFZiKn4XNc5WlGtMQ9Wx7FN12FHLTkgPYTznJ_" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> O problema é que muitas vezes
não é diagnosticada corretamente, e após os dois anos de idade a tendência é
que o organismo se adapte a esta situação, porém alguns sitomas permanecem até a vida adulta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> Além da alergia a proteína
do leite de vaca, muitos estudos apontam que,lactentes que consomem leite e
derivados, possuem maior incidência de anemia ferropriva. Outros demonstram uma
prevalência de obesidade infantil, e demais na vida adulta ocasionam outros
problemas de saúde.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> A Sociedade Brasileira de
Pediatria, Ministério da Saúde, OMS e Academia Americana de Pediatria NÃO
recomenda leite de vaca e seus derivados para menores de 1 ano de idade. Então
questione seu pediatra caso ele tenha lhe orientado este consumo antes de 1 ano
de idade.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> Caso o objetivo do consumo
de leite e seus derivados seja a ingestão de cálcio, saiba que muitos outros
alimentos possuem este mineral em concentrações tão altas e de
biodisponibilidade tão boa quanto o leite, por exemplo: vegetais de cor
verde-escura, como brócolis, couve, agrião, mostarda, além do repolho, nabo e
peixes de ossos moles, como o salmão e a sardinha, e também sementes como o
gergelim são ótimas fontes de cálcio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> Além disso, os produtos
lácteos industrializados como petit suisse, iogurtes e bebidas lácteas possuem
concentrações elevadas de açúcares, assim como corantes e aditivos químicos
adicionados. O que vai contra a uma alimentação saudável na infância e
principalmente na introdução dos alimentos a partir dos seis meses de idade,
onde a base desta alimentação deve ser de alimentos naturais ou in natura,
sendo frutas, vegetais, cereais e carnes magras, além é claro do aleitamento
materno até os dois anos de vida, e orienta-se a não adição de açúcares nas
preparações.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQmTIz3Xfyi3MxM6G77SFB1LKx39VQNYeoDpOCVN45W34fb8OEXz9ABg6skzW6hQXfdQqXSu8nz3X4yMfam7ep92agTkagVIEFdMGW1t_dgnFLQXnvzcuEd1OqXADLh9nuhWTYfG4Xb9s/s1600/971860_381301118638051_1745392727_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQmTIz3Xfyi3MxM6G77SFB1LKx39VQNYeoDpOCVN45W34fb8OEXz9ABg6skzW6hQXfdQqXSu8nz3X4yMfam7ep92agTkagVIEFdMGW1t_dgnFLQXnvzcuEd1OqXADLh9nuhWTYfG4Xb9s/s1600/971860_381301118638051_1745392727_n.jpg" height="509" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 40.0pt;"> Portanto não existe uma
real necessidade de oferecer estes alimentos antes de 1 ano ou até mesmo 2 anos
de idade, dentro de uma alimentação equilibrada e saudável as crianças terão
todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento. Alimentos
industrializados em geral as crianças terão uma vida toda para experimentarem,
mesmo que não seja saudável, pois inevitavelmente isto acontece, mas se a base
de seus hábitos alimentares foi desenvolvida e solidificada antes dos 2 anos de
idade de maneira saudável e equilibrada, as chances desta criança manter estes
hábitos são bem maiores!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-5569873939359458892014-08-04T09:57:00.000-07:002014-08-04T09:58:29.016-07:00Semana Mundial do Aleitamento Materno - 01 a 07 de Agosto<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://noticias.r7.com/blogs/infografia/files/2013/08/CapaLeite.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://noticias.r7.com/blogs/infografia/files/2013/08/CapaLeite.jpg" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Estamos durante a Semana Mundial do Aleitamento Materno e devido a isto quero vir aqui aproveitar o momento para falar sobre o tema.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Muito se fala da importância do aleitamento materno exclusivo até os seis meses e continhuado até no mínimo os dois anos (Recomendações da OMS e MS), sobre a importância de seus nutrientes na medida certa em cada fase do lactente, mas hoje quero apoiar e incentivar as mães quanto ao aleitamento materno.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Muitas vezes sei que não é fácil iniciar o processo de amamentação, sei da responsabilidade no papel de mãe mamifera em nutrir sua cria e sei da pressão que a sociedade, midia, industria e etc causa neste papel da mãe.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mas é preciso resistir a tudo e a todos para continuar nesta empreitada. Pois tudo valerá a pena, e apesar de quando se esta vivenciando parecer longos momentos, eles passam rápido demais. Logo seu filho estará correndo e brincando, e disso tudo ficará o vínculo entre mãe e filho que se constroí também durante os momentos de amamentar, momento único que somente mãe e filho podem desfrutar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-57432548148974719422014-07-30T10:41:00.000-07:002014-07-30T10:41:09.871-07:00Mas o que é FAST FOOD afinal???<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRL4eCC6cjVNOqgHRj9iTQj4yrHL2R8O-IWDueJbNzq2Is7xEd0Ag" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRL4eCC6cjVNOqgHRj9iTQj4yrHL2R8O-IWDueJbNzq2Is7xEd0Ag" /></a>Muitas vezes
quando converso com algumas mães me deparo com esta questão.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
“Meu filho não
come fast food, se alimenta muito bem!”</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Mas quando a
conversa se aprofunda um pouco mais, percebo que a imagem de fast food é tão
somente para as famosas redes de sanduíches, que acompanha batatas fritas e
refrigerantes.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 35.4pt;">
<b>Então vamos
traduzir: Fast food = Comida rápida.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://revistaescola.abril.com.br/img/plano-de-aula/ensino-medio/015_sociologia_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://revistaescola.abril.com.br/img/plano-de-aula/ensino-medio/015_sociologia_01.jpg" height="221" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
E existem
muitas opções industrializadas com este preceito. Sejam as comidas congeladas
(lasanhas, nuggets, hambúrgueres, batatas, folhados, tortas... e por ai vai) e
algumas já possuem o apelo infantil (não vamos entrar nos detalhes das
batatinhas com carinhas, dos nuggets estrelinhas...), sejam os salgadinhos,
bolachas recheadas, sucos de caxinha (néctares de frutas), e tantos outros
produtos industrializados que realmente facilitam o dia a dia, mas podem
ocasionar tantos malefícios a saúde assim como os famosos sanduíches das redes
se consumidos diariamente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Eu sei que
criança gosta de tudo isso, e muitos adultos também gostam, e como não gostar
de alimentos que já são elaborados para viciar o paladar, utilizando-se de
gordura e açúcar para ser mais palatável, mais crocante... Mas as crianças
ainda não sabem que estes alimentos podem ocasionar malefícios a saúde, cabe a
nós pais educarmos os hábitos alimentares.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Não sou
radical! Não vejo problema em a criança comer um doce, ou qualquer outra
“besteirinha”, uma batata frita. A questão é, em qual freqüência e quantidade
isso acontece. A alimentação saudável deve ser a base da alimentação, e
besteirinhas eventualmente, final de semana, na festinha de aniversário e etc. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSm3_d6qI2cKwPvJ7z0mQdNAGrNol91yAxSuvS8A6xjEqtlPBRX" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSm3_d6qI2cKwPvJ7z0mQdNAGrNol91yAxSuvS8A6xjEqtlPBRX" /></a>Mas existem
maneiras de tornar mais saudável algumas coisas que as crianças gostam de
comer, deixando saboroso, prático e saudável ao mesmo tempo! Por exemplo, pode
oferecer hambúrguer aos filhos, é só fazer em casa com uma carne de primeira,
sem conservantes, sem aditivos químicos e saber o que realmente o que esta
comendo! E depois que você fizer a primeira vez, você irá pensar: “Nossa, é tão
fácil assim e fica tão mais gostoso”. Isso vale pra muita coisa que podemos
fazer em casa, que são práticas e ficam saborosas, exemplo trocar as frituras
por assados!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Tudo bem, tem
coisas que não dá para fazer em casa, por exemplo bolacha recheada e outras
guloseimas, mas seu filho não precisa disso, já que não tem muita coisa de
nutritiva ali mesmo. Eduque o paladar dele desde cedo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
No lugar dos
salgadinhos, faça chips de legumes assados com temperinhos, frutas desidratadas
(assadas) com canela, para petisco frutas secas!Existem muitas outras
infinidades de comidinhas saudáveis e saborosas. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="126" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTRbuTB_EZK3cw_Pcg6y3raytvZoGqJTlFbyhDLRR4YKw7EakdT" width="320" /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Educação
alimentar também é educada, e em casa é que estão os exemplos, cabem a nós
pais esta responsabilidade. </div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-2153631287797769992014-07-23T07:51:00.002-07:002014-07-23T07:53:15.875-07:00Tá difícil saber o que é saudável para oferecer as crianças? Veja estas dicas!<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Hoje em dia
muitas famílias buscam uma alimentação saudável e consciente, e muitas já
incluem esta alimentação desde cedo nos hábitos alimentares das crianças. Mas
às vezes, sem saber, consomem alimentos industrializados, que dizem ser
saudáveis, mas na verdade eles escondem vários nutrientes não tão saudáveis, ou
em quantidades maiores do que deveriam.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Então vamos
esclarecer um pouco sobre alguns alimentos industrializados que muitas mães
costumam oferecer a seus filhos, pensando que estão fazendo um bem na
alimentação deles.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQlaJz6Yt8vSsGvNKViXCLO0N0z_XZWhkID3iIVzzS3Wvg7lXzT" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQlaJz6Yt8vSsGvNKViXCLO0N0z_XZWhkID3iIVzzS3Wvg7lXzT" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
No topo dos
alimentos que dizem ser saudáveis, mas não são tão assim, estão os iogurtes e
petit suisse. Eles enfatizam que são ótimas fontes de cálcio, nutriente que
toda criança precisa para ter ossos e dentes saudáveis. Mas existem outras
maneiras e outras fontes que as mães podem optar, já que além do cálcio eles
possuem muito açúcar, corantes e conservantes, que muitas vezes chega ser
difícil até de pronunciar o nome, concordam. Então, melhor do que isso são
opções caseiras de iogurtes com frutas (bater iogurte natural com frutas in
natura - aquele mamãe que você compra especialmente pra você quando está de
dieta, pois não tem açúcar e nem corantes!!!) e para petit suisse, venho em
breve publicar uma receita caseira!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV_QCoA2jKS_YcmGOr_cXwjLhvTCrho5U_FzXubac3KRvJOGPOdV0wS9kqFisw52xNXiZyMA6CWoer1tLJCKPDXsJXj3dm39ZDEY9pY_fmzbODVpPhwAveLibG1199BdbH2V838Fiwggg/s1600/sucrilhos.bmp" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV_QCoA2jKS_YcmGOr_cXwjLhvTCrho5U_FzXubac3KRvJOGPOdV0wS9kqFisw52xNXiZyMA6CWoer1tLJCKPDXsJXj3dm39ZDEY9pY_fmzbODVpPhwAveLibG1199BdbH2V838Fiwggg/s1600/sucrilhos.bmp" height="126" width="200" /></a>Depois temos os
cereais matinais, flocos de milho açucarados, granola com xarope de milho,
barra de cereais com xarope de milho, que possuem fibras, mas em contrapartida
possuem muito açúcar, proveniente da própria sacarose ou xarope de milho,
glucose e outros. Opte por flocos de milho sem açúcar, faça sua própria granola
e barra de cereais com ingredientes sem conservantes e com pouca quantidade de
açúcar. É mais fácil do que você pode imaginar, vou deixar <a href="http://abcnutricaoinfantil.blogspot.com.br/2014/07/blog-post_23.html" target="_blank">aqui</a> uma receita de
barra de cereais que fica uma delícia!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
E a famosa
gelatina, rica em colágeno?! Esta até as mamães consomem, para deixar a pele
firme! Mas ela não é tudo isso que se fala por aí... Ela possuí colágeno, mas
em quantidades pequenas, o que precisaria consumir muita gelatina para ter o
seu efeito benéfico, mas não vamos entrar nesta questão agora, o foco aqui são
as crianças! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
As gelatinas comuns, possuem altas concentrações de açúcar,
corantes e em algumas, mesmo não sendo diet, possuem adoçantes, o que não é
recomendado para crianças (<a href="http://www.maezissima.com.br/especial/gelatina-alimento-saudavel-ou-nao/" target="_blank">aqui</a> tem uma matéria com minha colaboração só sobre
as gelatinas). Existem opções industrializadas com corantes naturais, porém
possui açúcar em níveis consideráveis, mas este na versão orgânica, uma opção
para crianças que não tem problema com sobre peso e consomem pouco açúcar no
restante da dieta. E você também pode fazer sua própria receita de gelatina com
frutas in natura e utilizando gelatina incolor ou ágar agar. <a href="http://www.maezissima.com.br/especial/gelatina-de-agar-agar/" target="_blank">receitinha aqui</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Produtos
integrais, pães, bolos, biscoitos... bom pra ser integral precisa ter mais
farinha integral do que farinha branca. Basta olhar na lista de ingredientes e
ver quem aparece primeiro dos dois! Muitos produtos que dizem ser integral
possuem mais farinha branca do que cereais e farinha integral, fique de olho no
rótulo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-indent: 35.4pt;">
Na verdade, esta é uma dica
para você saber o que está comprando sempre. Na lista de ingredientes eles
estão descritos sempre na ordem decrescente (isto é lei), então observe sempre
esta lista, nela você pode ver se o açúcar (seja açúcar, açúcar invertido,
xarope de milho, sacarose...) está logo nos primeiros ingredientes, se possuem
corantes e conservantes artificiais (eles possuem nomes bem diferentes, eu
diria esquisitos, então não é tão difícil identifica-los) e se o alimento é
integral ou não. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuW8HuRQFN-4Tcv6fnatdqjPgCk5aP4YB9tOKNTvHc1zE-g8tKBmlPwLlNf33hyphenhyphenAmYe8L3gNXaHmonv7cUEsCyLxpq-UgWsmQIG3QwtvykoEpQSMZY4FV-kj2WiYmWxad3E6HfFIBmS2Q/s1600/Fabricante.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuW8HuRQFN-4Tcv6fnatdqjPgCk5aP4YB9tOKNTvHc1zE-g8tKBmlPwLlNf33hyphenhyphenAmYe8L3gNXaHmonv7cUEsCyLxpq-UgWsmQIG3QwtvykoEpQSMZY4FV-kj2WiYmWxad3E6HfFIBmS2Q/s1600/Fabricante.bmp" height="296" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Claro que
existem muitos outros vilões nos alimentos industrializados, mas penso que
estes são os que mais se passam por “bonzinhos” e chegam na dieta dos pequenos.
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
E se você tem
alguma dúvida em relação à alimentação de seus filhos, precisa de uma
assessoria, entre em contato! Será um prazer lhe auxiliar e auxiliar sua
família!</div>
ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-54038863906190810402014-07-23T07:51:00.000-07:002014-07-23T07:51:00.751-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI4_UGmBnT-JesrrbubD9SrTP2hwq8RpyAxL0zzb6GshH12cmqgCb9cOKE_TveYAjkWQeq0Jm1bpsaS2SUTvO6clUwa-8oa6I6-zCoEo0NfQGSd80YwgLqzKXVwFZxQTkJ0VUgoeqovSs/s1600/barra.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI4_UGmBnT-JesrrbubD9SrTP2hwq8RpyAxL0zzb6GshH12cmqgCb9cOKE_TveYAjkWQeq0Jm1bpsaS2SUTvO6clUwa-8oa6I6-zCoEo0NfQGSd80YwgLqzKXVwFZxQTkJ0VUgoeqovSs/s1600/barra.bmp" height="640" width="630" /></a></div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-75754723810476766462014-07-11T03:00:00.001-07:002014-07-11T05:10:57.648-07:00Dicas para mamães!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nós mães algumas vezes nos deparamos com situações em que nossos filhos não comem determinado alimento. E este alimento sendo nutritivo, é preciso encontrar uma maneira deles comerem e gostarem. Comigo muitas vezes, também acontece isto, e foi assim com a batata doce.Um alimento super nutritivo!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Ela é rica em vitaminas e minerais muito importantes para o corpo humano:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Vitamina A</b> que a torna uma ótima alternativa no combate ao Câncer, </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b>Vitamina C</b> que auxilia na imunidade e age como antioxidante, </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b>Vitamina B1</b> importante para o bom funcionamento do coração, sistema nervoso e contração muscular, </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b>Vitamina B2</b> importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos, </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b>Fósforo </b>que auxilia<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>a formar e manter ossos e dentes, melhora disposição corporal e auxilia no metabolismo das proteínas. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b>Ferro </b>é essencial para a imunidade, disposição e prevenção de anemias</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Cálcio </b>importante para a formação dos ossos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
É muito rica também em Antocianinas,
substâncias ativas no combate ao Câncer, e com ação mais antioxidante
que as Vitaminas C e E. As Antocianinas encontram em maior quantidade
nas Batatas Doces mais escuras (Roxas).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu sempre adorei batata doce, desde criança, mas quem disse que a filhota puxou a mamãe?! Não tinha jeito dela comer. O pai também não era fã! Então um dia fiz ela assada com temperinhos, ficou tipo chips! Sucesso garantido! Agora ela até pede batata doce e já reconhece na feira ou super mercado!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Então vou deixar uma idéia para as mamães prepararem a batata doce e nesta versão coloquei também a abóbora japonesa, mas você pode fazer estes alimentos os dois juntos ou os dois isolados. Ambos ficam uma delícia! Aproveite agora que é época de batata doce e abóbora, você acha eles facilmente nos mercados e feiras, com bom preço e super saboros!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Abóbora e batata doce assada </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/4 abóbora japonesa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 batata doce roxa grande</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Azeite de olíva</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tomilho desidratado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Alho desidratado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Modo de preparo:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Lave bem a casca da abóbora, pique-a em cubos médios. Descasque a batata doce e pique em cubos médios. Coloque tudo em uma forma ou refratário untado com azeite, regue azeite de olíva à gosto, tempere com sal, tomilho e alho. Pode acrescentar outros temperos a gosto. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que estejam com a casquinha torradinha! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ9CRkwKLZc2dmLIPoP8X3v4NiAMcrIja4-YCqeVuvZ8KVWAR8Xo3jqpi6if4DQrCXH-G4I8W4OmB0lo4W3zbnpnmlz9RY0KMH-HBPOmpfukGP6bIfrYBlq4IVs4uTaUbkiCnXMdB76SQ/s640/IMG-20140710-WA0002.jpg" height="400" width="300" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pronto, bom apetite!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKl1-smFws9GZLzl_bAj7baAjh_TA7qsqB7Kv4Suie5Y6v3Fke9B1cGkEJmDtEugC1ql1zJdaqHw5RklrH_FTofN72B_rSxl09rtZWuOqre4Qo7JXV-p8jnixznJa0U0YKqMWCqFANtW8/s640/2014-07-10%25252019.14.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKl1-smFws9GZLzl_bAj7baAjh_TA7qsqB7Kv4Suie5Y6v3Fke9B1cGkEJmDtEugC1ql1zJdaqHw5RklrH_FTofN72B_rSxl09rtZWuOqre4Qo7JXV-p8jnixznJa0U0YKqMWCqFANtW8/s640/2014-07-10%25252019.14.49.jpg" height="300" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se quiser fazer uma versão batata chips, corte a batata doce em rodelas bem fininhas e prossiga da mesma forma. Mas desta maneira o ideal é fazer somente a batata, pois o tempo para assar será menor que da abóbora.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Na sequência trarei outras receitas criativas e que tragam uma nova maneira de preparar os alimentos para despertar o interesse das crianças!</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Flh4.ggpht.com%2F-v7crVaS-HKw%2FU7-1xnM6DOI%2FAAAAAAAAAJw%2FZaXZNqU0LIU%2Fs640%2F2014-07-10%2525252019.14.49.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKl1-smFws9GZLzl_bAj7baAjh_TA7qsqB7Kv4Suie5Y6v3Fke9B1cGkEJmDtEugC1ql1zJdaqHw5RklrH_FTofN72B_rSxl09rtZWuOqre4Qo7JXV-p8jnixznJa0U0YKqMWCqFANtW8/s640/2014-07-10%25252019.14.49.jpg" -->ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-67312268330651728832014-07-02T09:58:00.001-07:002014-07-02T09:58:58.567-07:00Tá difícil comer fruta no inverno? Experimenta fazer ela quentinha!Que tal esta receita para aumentar a ingestão de frutas neste inverno.<br />
Além da fruta, ainda leva sementes e castanha de caju que possuem ótimos nutrientes e fibras!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZG-AuirxfQbUPopV-05YiBBsIdW6mmRLxX3IRe_eP7jAiTdSpGnL6bsIWNd02YBt3cfV_Fw3emy3gB7Vsflc-o4Nsk0tJHpTwsVB24ERPHk23fpGCuaw0Fvh-q4G_m7oGStZe5ZKORgE/s1600/imagem.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZG-AuirxfQbUPopV-05YiBBsIdW6mmRLxX3IRe_eP7jAiTdSpGnL6bsIWNd02YBt3cfV_Fw3emy3gB7Vsflc-o4Nsk0tJHpTwsVB24ERPHk23fpGCuaw0Fvh-q4G_m7oGStZe5ZKORgE/s1600/imagem.bmp" height="496" width="640" /></a></div>
Bora fazer, é super fácil!<br />
Rendimento: 4 porçõesABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-68915871448357359532014-05-05T05:28:00.000-07:002014-05-05T05:28:18.577-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLzUYJHGBqqhN22qO1u_lP_JcjEITNeuBk_Xb3oMoP-nCeuKNOvRHxfQNb-iiutsMHmr0LxBhDhzSY9mbnGSnR3h87QBdDV2FSmXgEB9hAGNUAX5vPoFcQn4ADyV0MVb1NU2HHC4b12B4/s1600/imagem.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLzUYJHGBqqhN22qO1u_lP_JcjEITNeuBk_Xb3oMoP-nCeuKNOvRHxfQNb-iiutsMHmr0LxBhDhzSY9mbnGSnR3h87QBdDV2FSmXgEB9hAGNUAX5vPoFcQn4ADyV0MVb1NU2HHC4b12B4/s1600/imagem.bmp" height="640" width="628" /></a></div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-57677890910552207932014-04-15T06:58:00.000-07:002014-04-15T06:58:43.928-07:00No clima da páscoa!A páscoa está chegando, que tal inovar na hora do seu ovo de páscoa?!?!<br />
Esta receita é rica em fibras, uma boa opção para a páscoa das crianças.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.buscasaude.com.br/wp-content/uploads/2012/03/ovoligth.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.buscasaude.com.br/wp-content/uploads/2012/03/ovoligth.png" height="225" width="400" /></a></div>
Ingredientes:<br />
<ul>
<li>8 barras de cereais (você pode escolher o sabor de sua preferência)</li>
<li>300g de chocolate ao leite ou meio amargo</li>
</ul>
<br />
Derreter as barras de cereais em banho-maria até que elas se desmanchem.<br />
Ralar 300g de chocolate e derreter em banho-maria. Após derretido,
mexa com uma espátula em movimentos para a frente e para trás até que a
massa engrosse. Para saber se o chocolate está pronto para moldar,
verifique a temperatura encostando um pouco de chocolate nos lábios: a
sensação transmitida deverá ser mais fria que o lábio (com termômetro, a
temperaura deve estar entre 28 e 29ºC).<br />
Em uma fôrma de ovo de páscoa nº15, cobrir toda a base da fôrma com a barra de cereais já derretida.<br />
Logo após, espalhar uma fina camada de chocolate derretido por cima
dos cereais. Levar ao freezer, esperar 5 min até endurecer e depois
desenformar.<br />
<br />
Boa Páscoa! ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-15657748608837007042014-03-21T08:30:00.000-07:002014-03-21T08:30:01.679-07:00Para fazer no final de semana para o lanche da tarde dos pequenos, e também para os grandes!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRUcJ_2wsBfFTj-ZRiBQWz8dbXd-cV-63h1XpIRv66p2f3oZmXoMKwqBy82GUZq5QJMnFTtjx4j97gfITqOcgSMfPjrLcga2OscsxnGhT6OyyuZdPQBNADW6A3rDm0-j267Q5LFWK916s/s1600/imagem+sandu%C3%ADche+de+bolo.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRUcJ_2wsBfFTj-ZRiBQWz8dbXd-cV-63h1XpIRv66p2f3oZmXoMKwqBy82GUZq5QJMnFTtjx4j97gfITqOcgSMfPjrLcga2OscsxnGhT6OyyuZdPQBNADW6A3rDm0-j267Q5LFWK916s/s1600/imagem+sandu%C3%ADche+de+bolo.bmp" height="492" width="640" /></a></div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-67694962419968680142014-03-17T09:57:00.000-07:002014-03-17T09:57:23.021-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Para começar a semana colorida que tal panquecas coloridas e nutritivas?!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZJQKkHDvHYQIogSt6evOkwpL3k1qOnx3gOLFgJ4PbKcmcLHXKOfWdsS5aYzfcIkIwc1TC8YZfBGOS7SRKuwxxlyG8TcqYXccRRD434IEs2GVLafHG9O1fw81De8SpskmZO4YRJ2FP9Q4/s1600/imagem+panqueca+2.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZJQKkHDvHYQIogSt6evOkwpL3k1qOnx3gOLFgJ4PbKcmcLHXKOfWdsS5aYzfcIkIwc1TC8YZfBGOS7SRKuwxxlyG8TcqYXccRRD434IEs2GVLafHG9O1fw81De8SpskmZO4YRJ2FP9Q4/s1600/imagem+panqueca+2.bmp" height="493" width="640" /></a></div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-67590353213562296542014-03-17T09:53:00.000-07:002014-03-17T09:53:04.090-07:00Anemia ferropriva em crianças<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A anemia ferropriva é uma doença caracterizada pela deficiência
de ferro no organismo. Ela surge quando suas reservas nutricionais estão esgotadas,
principalmente se há menor ingestão de ferro do que o organismo necessita.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Desde a gestação é importante ter cuidados
com a alimentação para não desencadear a anemia gestacional e do feto. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://www.giraffas.com.br/wp-content/uploads/2011/10/Giraprato-Isca-de-File-de-Frango-FM.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.giraffas.com.br/wp-content/uploads/2011/10/Giraprato-Isca-de-File-de-Frango-FM.png" height="126" width="320" /></a><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Após o
nascimento, o<b> leite materno</b> é capaz de <b>suprir as necessidades</b> de ferro do
lactente. Quando se inicia a <b>introdução alimentar</b> dos bebês, a alimentação
complementar deve <b>contribuir </b>com a oferta de ferro, já que nesta fase ela
aumenta, então é preciso ter alguns cuidados na alimentação para prevenir a
anemia ferropriva, já que nesta fase a maioria dos alimentos oferecidos são
pobres neste mineral.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><u>Então vamos lista-los:</u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<ul>
<li>Incluir nas refeições principais
um tipo de carne, pois o ferro da carne auxilia na absorção do ferro das
verduras, leguminosas e etc.</li>
<li>Após as refeições oferecer um
alimento rico em vitamina C, seja como fruta in natura ou suco preparado na
hora, também auxilia na absorção do ferro.</li>
<li>Alimentos ricos em vitamina A
também melhoram a absorção do ferro, então inclua um alimento rico em vitamina
A na refeição (por exemplo, abóbora, espinafre, cenoura, brócolis, couve,
batata doce). </li>
<li><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Prepare vísceras ou miúdos ao menos uma vez por semana, como coração ou
fígado de galinha cozido, tirinhas de fígado bovino acebolado.
Outra forma de preparar o fígado bovino é como patê, as crianças adoram. </li>
<li>Evite sobremesas a base de leite,
como sorvete, pudins, creme de leite. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQpp0bnpezth3XzJnrypH8psTes0907QTOOFHzRFSbamsMHXouQRg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQpp0bnpezth3XzJnrypH8psTes0907QTOOFHzRFSbamsMHXouQRg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://umamaedasarabias.com.br/portal/wp-content/uploads/2012/08/fotos_pratos_decorados_069.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
</li>
</ul>
Até mais.<br />
<br />
ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-83945098965308754402014-02-24T05:47:00.000-08:002014-02-24T05:47:57.252-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumvk9WzZHnAUIitziTdBkOvOGwjew8a1CbuvVJ3aldvVCCd5U35GLuwYWCm5tDGYQMxVBgsa724FAP-bSZb9Y9TRHRT-hDYzD1jswY62iq76Vhem-3WN3jH6CCjAh8KwAFZPGUPzBrzI/s1600/receita.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumvk9WzZHnAUIitziTdBkOvOGwjew8a1CbuvVJ3aldvVCCd5U35GLuwYWCm5tDGYQMxVBgsa724FAP-bSZb9Y9TRHRT-hDYzD1jswY62iq76Vhem-3WN3jH6CCjAh8KwAFZPGUPzBrzI/s1600/receita.bmp" /></a></div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-30521034684970240572014-02-12T03:27:00.002-08:002014-02-12T03:27:27.752-08:00As aulas voltaram, e agora o que mandar na lancheira???<!--[if !mso]>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
As aulas voltaram e para dar uma mãozinha para as mamães
montarem uma lancheira saudável e equilibrada, sem se render a alimentos
industrializados e seus perigos, vou sugerir um cardápio prático, nutritivo e
saboroso para o lanche.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPgkoLjHbnquQqMLdM0kc_5hhtdw7dwmR8aelnIdI7mM5tgA0ihIisJkWxtKLiGdMp7WKd5uaqSCw-e24DGMVWEBeGMmoRzOnBS0e0__Xs658C1DpHw0Mf0zdg_nWTtNQ6rTa2btzyR5s/s640/banana2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPgkoLjHbnquQqMLdM0kc_5hhtdw7dwmR8aelnIdI7mM5tgA0ihIisJkWxtKLiGdMp7WKd5uaqSCw-e24DGMVWEBeGMmoRzOnBS0e0__Xs658C1DpHw0Mf0zdg_nWTtNQ6rTa2btzyR5s/s640/banana2.jpg" height="147" width="200" /></a></div>
<h4 class="MsoNormal" style="color: red; text-align: center;">
<i><b>Segunda-feira</b></i></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Suco de laranja com mamão</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Bolinho integral de banana</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Melão picado</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="color: red; text-align: center;">
<i> </i></h4>
<h4 class="MsoNormal" style="color: red; text-align: left;">
<i> <b>Terça-feira</b></i></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<a href="http://rgnutri.pontomobi.com.br/admin/imagens/receitas/thumb/431_dscn4529_89c5ce6060.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://rgnutri.pontomobi.com.br/admin/imagens/receitas/thumb/431_dscn4529_89c5ce6060.JPG" height="150" width="200" /></a>Água de coco</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Bisnaguinha integral com creme de ricota e tomate</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Gomos de uva</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://blogdamadame.com/wp-content/uploads/2013/07/e_hortela.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://blogdamadame.com/wp-content/uploads/2013/07/e_hortela.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<h4 class="MsoNormal" style="color: red; font-weight: normal; text-align: justify;">
<i><b>Quarta-feira</b></i></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Suco de abacaxi com hortelã</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cookies de aveia</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kiwi picado</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://massimaalimentacao.com.br/blog/wp-content/uploads/2013/05/presentes-em-forma-de-coracao-dia-dos-namorados-10-12.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://massimaalimentacao.com.br/blog/wp-content/uploads/2013/05/presentes-em-forma-de-coracao-dia-dos-namorados-10-12.jpg" height="194" width="200" /></a> </div>
<h4 class="MsoNormal" style="color: red; font-weight: normal; text-align: center;">
<b><i>Quinta-feira</i></b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Chá gelado </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Pão fatiado com geléia</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Banana</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://blog.lebeh.com.br/wp-content/uploads/2013/07/guarda-chuva.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://blog.lebeh.com.br/wp-content/uploads/2013/07/guarda-chuva.jpeg" height="138" width="200" /></a><i style="color: red;">Sexta-feira</i></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Suco de goiaba</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tortinha salgada</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
de vegetais</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Maçã</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="color: #e06666; text-align: justify;">
<i>Dicas:</i></h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Prefira preparar os sucos naturais minutos antes de levar
seu filho a escola, e armazene em uma garrafa térmica, completando-a o máximo
possível.</li>
<li>Para sua praticidade, pode utilizar polpas de frutas
congeladas (prontas ou feitas em casa no final de semana por exemplo) ou sucos
integrais em garrafa sem adição de açúcar e conservantes.</li>
<li>Prepare um bolo no final de semana e já reserve para uma
porção para a segunda-feira. Fica legal utilizar forminhas de cupcake, dá um
colorido e já fica uma porção certinha!</li>
<li>Para sanduíches e frutas utilizar cortadores de biscoito, dão
um charme a mais na apresentação!</li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2978328315073974155.post-53613182633533114412014-02-10T03:08:00.000-08:002014-02-10T15:42:26.138-08:00Piquenique nutritivo<div style="text-align: center;">
Que tal um piquenique nutritivo? </div>
Vamos fazer um piquenique com muita comidinha gostosa e saudável para toda família e um bate papo sobre nutrição infantil. Será neste sábado as 15 horas na Casa Labirinto. Todas as informações estão no <a href="http://www.maezissima.com.br/ta-rolando-por-ai/bate-papo-sobre-nutricao-infantil-com-piquenique-para-toda-familia/#prettyphoto[2899]/0/" target="_blank">Mãezissima</a>. Confira!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.maezissima.com.br/wp-content/uploads/2014/02/300x225xpiquenique-com-logos-300x225.png.pagespeed.ic.VhB5VfHdkX.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.maezissima.com.br/wp-content/uploads/2014/02/300x225xpiquenique-com-logos-300x225.png.pagespeed.ic.VhB5VfHdkX.png" height="300" width="400" /></a></div>
<br />ABC Nutrição Infantilhttp://www.blogger.com/profile/12864199357383246849noreply@blogger.com0