As aulas voltaram e para dar uma mãozinha para as mamães
montarem uma lancheira saudável e equilibrada, sem se render a alimentos
industrializados e seus perigos, vou sugerir um cardápio prático, nutritivo e
saboroso para o lanche.
Segunda-feira
Suco de laranja com mamão
Bolinho integral de banana
Melão picado
Terça-feira
Bisnaguinha integral com creme de ricota e tomate
Gomos de uva
Quarta-feira
Suco de abacaxi com hortelã
Cookies de aveia
Kiwi picado
Quinta-feira
Chá gelado
Pão fatiado com geléia
Banana
Sexta-feira
Suco de goiaba
Tortinha salgada
de vegetais
Maçã
Dicas:
- Prefira preparar os sucos naturais minutos antes de levar seu filho a escola, e armazene em uma garrafa térmica, completando-a o máximo possível.
- Para sua praticidade, pode utilizar polpas de frutas congeladas (prontas ou feitas em casa no final de semana por exemplo) ou sucos integrais em garrafa sem adição de açúcar e conservantes.
- Prepare um bolo no final de semana e já reserve para uma porção para a segunda-feira. Fica legal utilizar forminhas de cupcake, dá um colorido e já fica uma porção certinha!
- Para sanduíches e frutas utilizar cortadores de biscoito, dão um charme a mais na apresentação!
Olá difícil o que escolher, minha filha tem 04 anos e é enjoada para comer, frutas spo melão, maçã, pêra e banana, ela tbm gosta de pão de queijo, legumes só se for triturados que não possa vê-los, o que fazer?!
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